Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 17,15g | Prot: 29,63g | Hh: 69,50g.
Aamiainen: Peanut Butter Sandwich Cookies , Sweet Potato, Moonlight Peanut Butter Chunky, Roti Putih Gardenia, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Cooked Cucumber, Ikan Bilis Goreng, Nasi Goreng Kampung. Päivällinen: Peanut Butter Sandwich Cookies, Cucumber, Nasi Goreng Kampung. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical Bike (night) - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monasulaiman
|