Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2021
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2905 kcal
|
Rasva: 121,29g | Prot: 127,74g | Hh: 269,14g.
Aamiainen: Milfina Butter, Rosinenbrot, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Heidelbeeren, Himbeeren, Flohsamenschalen, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Kaffee, Fitline Activize. Lounas: Heidelbeeren, Extra Mageres Rinderhackfelisch, Fenchel, Extra Natives Olivenöl, Möhren. Päivällinen: Ramazzotti Ramazzotti, Verpoorten Eierlikör Ostereier, Duplo Duplo, Bio-Zentrale Cornflakes Ungesüsst, Heimatgut Gemüsechips, Rosinenbrot, Pick Original Ungarische Salami, Dinkelbrot, Extra Natives Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: REWE Birne Abate Fetel, Elstar, Speiseeis. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|