|
Ну вот опять вес растет.
Вот почему? Калории в дефиците, питание сбалансировано, сахар не ем, жареное не ем, белый хлеб не ем.
На спорт никак не соберусь, видимо нужны хорошие физ. нагрузки. Но мне казалось, что дефицита калорий должно хватить.
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 57,84g | Prot: 90,76g | Hh: 127,19g.
Aamiainen: Агуша Молоко 2,5%, ВкусВилл Йогурт из Цельного Козьего Молока , Семена Льна, Миндаль Миндаль, Кедровые Орехи , Орехи Кешью, Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Кофе (Растворимое), Творожная Запеканка ПП, Мёд, ВкусВилл Мюсли Ягодные без Сахара. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Рыбная Запеканка. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Лук, Куриная Запеканка, Приготовленная Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Мёд, Чай. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|