Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2021
|
119,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2400 kcal
|
Rasva: 84,27g | Prot: 313,79g | Hh: 98,75g.
Aamiainen: Leicht und Fit Mozzarella Light, Ei (Ganz), Schinken (Extra mager), Äpfel, Ei (Ganz), Be Light Quark Magerstufe, Kürbissuppe, Aldi Rinder-Rumpsteaks, Olivenöl, Frisch Gepresster Orangensaft, Orangensaft, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
4295 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|