|
ganze woche starke schmerzen in gelenken gehabt.
sport und bewegung viel mir sehr schwer, war sehr schmerzhaft.
wassereinlagerung in den beinen verschlimmert. dellen sind bis 1,5 cm tief.
|
164,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 65,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2013:
|
2505 kcal
|
Rasva: 95,48g | Prot: 125,13g | Hh: 289,52g.
Aamiainen: Putenwurst, Banane, Kaffee, Real Quality Vollkornbrot. Lounas: Saskia Mineralwasser, Salzkartoffeln, Sea Gold Knusperfilet. Päivällinen: Wiesbauer Scharfe Knacker, Rührei (Ganz, Gekocht), Vollkornbrot, Tee ungesüßt. Välipalat/Muut: Bananen, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
5278 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|