Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2013
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2013:
|
1128 kcal
|
Rasva: 53,12g | Prot: 93,10g | Hh: 83,67g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Original, General Mills Cheerios. Lounas: Harris Teeter 99% Fat Free Ground Turkey, Stubb's Spicy Bar-B-Q Sauce, Boar's Head Chipotle Chicken Breast, Galaxy Nutritional Foods Mozzarella Flavor Veggie Slices, Sara Lee 80 Calories & Delightful Wheat Hamburger Buns. Päivällinen: Bell Peppers, Gallo Salame Light Italian Dry Salame, Hormel Turkey Pepperoni, Flatout Light Italian Herb Flatbread, No Name Pizza Sauce, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). Välipalat/Muut: Safeway Olives ripe sliced, Almonds. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|