Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2021
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2890 kcal
|
Rasva: 110,25g | Prot: 163,63g | Hh: 310,98g.
Aamiainen: Tahin Pekmez, Şekersiz Çay, Meyveli Yulaf Ezmesi, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Rafadan Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Päivällinen: Özbek Pilavı, Yoğurt Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Emin Dana Kuşbaşı. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Abs - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|