Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2013
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2013:
|
1623 kcal
|
Rasva: 55,46g | Prot: 73,11g | Hh: 215,45g.
Aamiainen: Kiwi, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Vitamine, Cherry Tomatoes, Leidingwater. Lounas: Magere Kwark Vanille-Perzik. Päivällinen: Chocoladereep (Puur), Calorie Light, Whole Wheat Bread, Calorie Light, Whole Wheat Bread, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Tomaten, AH Maaltijdsalade Gegrilde Kip, Scharrelei. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|