|
I got a new phone!! I stayed up waaay to late playing with it too. :D I had a Samsung :) for... 6 years I think? And one of my friends gave me his Nexus 4. I have no idea how to use it, but I am so grateful that he gave it to me. Yey new things!! lol
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2013:
|
1923 kcal
|
Rasva: 55,14g | Prot: 74,55g | Hh: 285,81g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Flush Free Niacin, Green Tea, Rice Dream Vanilla Enriched Rice Milk. Lounas: Quinoa & Black Beans, Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Egg. Päivällinen: Turkey & Veggie Soup, Biscuits. Välipalat/Muut: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Market Pantry Honey Graham Crackers, Reko Anise Pizzelle, Market Pantry Fruit Snacks - Halloween, Blue Bunny Personals Bunny Tracks. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|