Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2013
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2013:
|
2021 kcal
|
Rasva: 67,50g | Prot: 74,05g | Hh: 270,61g.
Aamiainen: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Tastykake Pecan Swirls, Trader Joe's Caesar Salad with Chicken. Päivällinen: Home made (Amber) Pumpkin bread, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Imagine Foods Creamy Harvest Corn Soup, Mashed Potato, Pal's Big chicken. Välipalat/Muut: Weight Watchers Cheese Stick, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|