Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2013
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2013:
|
1696 kcal
|
Rasva: 50,27g | Prot: 87,92g | Hh: 233,00g.
Aamiainen: Almendras, Peras, SanCor Queso Untable por Salut Light, Tostadas de Pan Integral, Café con Leche Descremada. Lounas: Ser Yogur Libre Frutilla y Kiwi, Kiwi, Manzanas Rojas Deliciosas, Banano. Päivällinen: Filete de Pescado Apanado o en Mantequilla, Aceite de Oliva, Ensalada de Verduras Mixtas, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Välipalat/Muut: Chocoarroz Dulce de Leche, Tostadas de Pan Integral, Cereal Mix Barra de Cereal Pasion de Chocolate, Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - valeryonline
|