Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2021
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 44,80g | Prot: 109,05g | Hh: 142,60g.
Aamiainen: Yellow Sweet Peppers , Asda Spring Onions, Morrisons Piccolo Tomatoes, Frylight Sunflower Oil Spray, Quorn Vegetarian Bacon, Kale, Egg, Marks & Spencer Grated Cheddar & Mozzarella. Lounas: Krisprolls Krisprolls, Yorkshire Provender Roast Chicken Soup. Päivällinen: Tesco Grated Grana Padano, Sainsbury's Courgetti, Waitrose Wholewheat Spaghetti , Turkey bolognese. Välipalat/Muut: McVitie's Milk Chocolate Digestive Thins, Apples, Nectarines, Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas , Jim Jams Milk Chocolate Spread, Brooklea Fat Free Greek Style Coconut & Vanilla Yogurt, Alpro Unsweetened Almond Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Precision Engineered Whey Protein Chocolate, Regular Coffee. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - betka.simova
|