Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 89,00g | Prot: 112,90g | Hh: 250,15g.
Ennen aamiaista: Сухофрукты. Aamiainen: Oltermanni Сыр 17%, Сыробогатов Сыр Плавленный Лёгкий 9%, Булочка. Ennen lounasta: Капучино, Сухофрукты. Lounas: Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lounaan jälkeen: Манго, Нутелла Шоколадная Паста, Кофе с Молоком. Päivällinen: Говядина Тушеная, Подсолнечное Масло, Тушеные Овощи, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). Iltapala: Помидоры. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina.Jakobs
|