Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2021
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4797 kcal
|
Rasva: 172,40g | Prot: 234,61g | Hh: 550,21g.
Aamiainen: Braeburn Äpfeln, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Arla Skyr Natur. Lounas: BCM Kohl mit Hack, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Spinat, Mei Tai Kokosmilch, Süßkartoffel, Kichererbsen, Aldi Geflügel Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Aldi Bio Magerquark. Välipalat/Muut: Riesling, Basica Sport, Belbake Vanillin-Zucker, Mauritius Erdnuss-Schokolade, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Dextrose. lisää...
|
|
3643 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Jumppa - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|