|
Yazdan beri karınca misali azar azar da olsa 10 kg verdim.Boyum kısa olduğu için şuan ki kilomda yağ oranım oldukça fazla.Kendime yeni hedef kilo belirledim ve mart sonuna kadar bu hedefime ulaşmaya çalışacağım.Zorunlu evde kalmak belki sıkıcı oldu ama ilk defa kendim için bişeyler yaptığım bir dönem oldu👍Şimdiye kadar olduğu gibi şimdiden sonra da fatsecret müdavimlerinin güzel tabaklarından,yaptıkları sporlardan ve en güzeli motivasyon fotilerinden faydalanacağım inşallah.Herkese sevgiler🙋🏻🙋🏻
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 47,26g | Prot: 64,31g | Hh: 109,32g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Muz, Namet Hindi Füme, Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt, Yumurta, Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Päivällinen: Domates Çorbası, Mevsim Salata, Tavuk But, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kuru Fasulye. lisää...
|
vakaa paino
|