|
Ngukur ulang + Pakaian Tipis + Malem olahraga. Turun jalur baju CHECK wkwkwk :")
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 55,79g | Prot: 69,85g | Hh: 128,18g.
Aamiainen: Kubis, Kobe Boncabe Lv 30, Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal, Indomie Mieghetti Rasa Bolognese. Lounas: Sambal Matah, Pala, Maggi Magic Lezat, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Oreo Soft Cake, Susu (Susu Murni), Buah Naga, Kobe Tepung Roti, Putih Telur, Champ Sosis Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Lumpia Basah, Saus Tomat, Mayones, ABC Saus Sambal , Garuda Dilan Chocolate Crunchy Caramel, Rambutan. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|