Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
98,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3669 kcal
|
Rasva: 137,26g | Prot: 217,79g | Hh: 370,38g.
Aamiainen: DM Sportness Eiweiß 50%, DM Bio Soja Drink Natur , Kaufland Bio Vollkorn Haferflocken Kleinblatt, Pema Eiweißbrot, Edeka Avocado Hass, Deli Genuss Hummus Avocado. Lounas: Gurke (Geschält), Karotten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Meggle Körniger Frischkäse Classic, Delikatess Putenbrust . Päivällinen: Reichardt Edelbitter 70% Kakao, Deli Genuss Hummus Avocado, K-Classic Gemüsepfanne Rustikale Art, DM Bio Basmati Reis Vollkorn. Välipalat/Muut: funny-frisch Linsen Chips Paprika, DM Eiweiß Riegel , Dextro Energy Traubenzucker, Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|