Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2013
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2013:
|
1365 kcal
|
Rasva: 50,97g | Prot: 68,87g | Hh: 173,04g.
Aamiainen: Almonds, Peanut Butter, Honey, Cheese, White Bread. Lounas: Mashed Potato made with Milk and Fat (from Dry), Fried Battered Fish. Päivällinen: Dry Whole Wheat Pasta, Red Tomatoes (Canned), Mushrooms, Salt, Cheddar Cheese, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Nectarines, Oranges, Cappuccino. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|