Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2021
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 62,14g | Prot: 70,17g | Hh: 227,82g.
Lounas: Rapsöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Tante Fanny Filo- oder Yufkateig, Zwiebeln, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Edeka Bio Maronen. Päivällinen: Himbeeren, Mangos, Lidl Heidelbeeren, Nutri Eiweißpulver Neutral, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Speisequark Magerstufe, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild. Välipalat/Muut: Buttercremetorte. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
|