Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 38,20g | Prot: 53,42g | Hh: 117,09g.
Aamiainen: Salatalık, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Mis Peynir Topları, Süzme Peynir, Namet Pastırma, Yumurta Omleti. Lounas: Maydanoz, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler. Päivällinen: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Antrikot, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Fındık, Nescafe İkisi Bir Arada, Muz, Mandalina, Armut. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kilokorumada
|