Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2021
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3170 kcal
|
Rasva: 102,50g | Prot: 258,32g | Hh: 299,05g.
Aamiainen: Leichter Genuss Quark, Eiklar, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, McEnnedy Peanut Butter. Lounas: Weißer Reis (Gekocht), ESN Designer Whey Protein - Donut, Kellogg's Choco Krispis. Päivällinen: Leichter Genuss Quark, American Hamburger Brötchen mit Sesam. Välipalat/Muut: Neosupps Protein Bar, Botato Kartoffel Wedges, Edeka Irish Angus Burger, XXL Nutrition High Protein Bar. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|