Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2021
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
794 kcal
|
Rasva: 37,55g | Prot: 41,65g | Hh: 71,86g.
Aamiainen: Yoki Amendoim tipo Japonês , Café (Infusão), Ovo Cozido. Lounas: Suco de Goiaba, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - giovandaoliveira
|