Päiväkirja - J-187, 27 helmi 21

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2021
99 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 27 helmikuuta 2021:
3888 kcal Rasva: 150,91g | Prot: 270,29g | Hh: 341,35g.   Aamiainen: Rios Caramel Cookie, Ei, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Maille Dijon Originale Senf, Bio Gourmet Bio Gourmet Maiswaffeln mit Schwarzem Reis, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Rolffes Pastrami. Lounas: Milbona High Protein Drink Schoko. Päivällinen: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Lorenz Kichererbsen Chips Sour Cream & Onion, Havita Feldsalat Mix, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Mcennedy Hamburger Brötchen Vollkorn, Jack's Farm Beef Burger. Välipalat/Muut: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. lisää...
4480 kcal Harjoitus: Ajaminen - 40 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
Painonpudotus 0,7 kg viikossa

21 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - J-187


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.