|
De vagar e sempre. Sem perfeição apenas progresso 💪🏽✊🏽
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 31,92g | Prot: 96,03g | Hh: 121,04g.
Aamiainen: Batata Inglesa Cozida. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Repolho, Sadia Moela de Frango. Päivällinen: Sadia Moela de Frango, Pudim de Leite Condensado, Feijoada, Suco de Laranja Natural. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 51 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|