Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2021
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 90,07g | Prot: 114,26g | Hh: 217,55g.
Aamiainen: Gold Achocolatado em Pó Diet, Itambé Leite Semidesnatado, Batavo Iogurte de Morango, Café, Muffato Torta de Frango. Lounas: Queijo Minas, Hellmann's Ketchup Picante, Vapza Peito de Frango Desfiado, Vapza Peito de Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Integral, Bimbo Rap10 Tradicional. Päivällinen: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos, Couve Manteiga Crua, Spoleto Cenoura, Spoleto Cenoura, Nuggets de Frango, Nuggets de Frango, Nuggets de Frango. Välipalat/Muut: Garoto Serenata de Amor, Café, Biscoito de Queijo, Great Value Maçã, Itambé Leite Semidesnatado, Gold Achocolatado em Pó Diet, Gold Achocolatado em Pó Diet, Batavo Iogurte de Morango. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Musculacão - 30 minuuttia, Escada - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielespds
|