|
' bir hedefi tutturamadık burcumdan mi bilmem kendi kendime strese durduk yere ne ye kafa takıyorum bilemem anlamadım bu aldığım bir iki kilo niye benden gidiyor anladım kiloya şuan alışık değil hemen almama vücudum yine de Vazgeçmk yok yola devam Hedefe Doğru Asla Pes etme yalnız değilim !.. 🤲bir gün hedefime ulasacagim bu çok zaman alsa da ... bir gün o niyetlediğim hayırlsiyla kiloya ulaşacağım !.….💪💪💪💪🍫🥰🥰🥰🥰🍫🌄
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 69,98g | Prot: 80,18g | Hh: 212,14g.
Aamiainen: Torku Çikolatalı Süt, Su, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Çay, Çay Şekerli, Sucuklu Yumurta. Päivällinen: Lahmacun, Lahmacun, Mercimek Köftesi, Mercimek Köftesi, Ayran, Ayran. Välipalat/Muut: Mercimek Köftesi, SAOL Vitamin Water C+Mix . lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|