Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2021
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4347 kcal
|
Rasva: 169,62g | Prot: 271,59g | Hh: 382,33g.
Aamiainen: Aldi Geflügel Salami, TiP Zarte Haferflocken, Aldi Bio Magerquark, Erdnussbutter, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei. Lounas: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark . Päivällinen: Linessa Gratin Käse, Sahnesauce, Sieber Kochschinken, Brokkoli, Bratkartoffeln, Pommdöner. Välipalat/Muut: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Riesling, Halo Top Peanut Butter Cup, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 55 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|