|
Diet untuk makan banyak wkwkwk. karna ini hari minggu, harinya pulang ke rumah ortu jadi cheating day pasti bb naik lagi😌 but it's ok back on track lagi setelahnya. keep fighting💪🏻
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
671 kcal
|
Rasva: 4,41g | Prot: 32,86g | Hh: 134,53g.
Aamiainen: Pepaya, Pisang. Lounas: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Ikan, Nasi Merah. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|