Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2011
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
715 kcal
|
Rasva: 22,09g | Prot: 27,57g | Hh: 112,00g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , Instant Oatmeal - Strawberries and Cream. Lounas: Spaghetti & Meatballs. Päivällinen: Special K Protein Shake - French Vanilla. Välipalat/Muut: Fiber Plus Antioxidants Chewy Bars - Chocolatey Peanut Butter. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|