Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 41,18g | Prot: 51,97g | Hh: 108,44g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький, Чай с Лимоном, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Черный Столовый, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Веселый Молочник Сметана 15%, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Välipalat/Muut: Яблоко Голден. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|