Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 38,24g | Prot: 103,89g | Hh: 88,90g.
Aamiainen: Чупа-Чупс Чупа-Чупс XXL, Глобус Говядина Варено-Копченая, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Хлеб Зерновой. Lounas: Говядина Тушеная, Помидоры Черри, Картофель Отварной, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Говядина Лопатка, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Редис, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Пятерочка Сливы, Меридиан Мидии в Рассоле. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroinei_seichas
|