Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3019 kcal
|
Rasva: 78,45g | Prot: 272,24g | Hh: 293,91g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken, Eiklar. Lounas: Freshona Gemüsepfanne Italienische Art, Wildreis (Gekocht), Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets Pfeffer. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Gut und Günstig Jogurt 0.1, Äpfel, XXL Nutrition High Protein Bar, Lindt Lindor Extra Dunkel. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|