Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 37,52g | Prot: 82,08g | Hh: 162,89g.
Aamiainen: Gresso Leite Meio Gordo, Nacional Corn Flakes. Lounas: Canela, Maçã, Alface, Arroz Branco, Carapau Frito. Välipalat/Muut: Dia Rebuçados Pedaços de Neve, Panquecas Simples, Planta Manteiga, Pingo Doce Paio do Lombo, Papo Seco, Galão. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
28 helmi 21 jäseneltä: AnaMariaAmorim
|
Obrigada! Tem sido fácil.. Incluir muitos legumes, vegetais e frutas. Por vezes hidratos ao almoço nem sempre. 1 pão por dia. 2 canecas de leite por dia. Tudo isto em 4 refeições...
28 helmi 21 jäseneltä: luckygirl123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luckygirl123
|