Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 39,45g | Prot: 103,77g | Hh: 107,74g.
Aamiainen: Myprotein Eiweißshake, Kaffee mit Milch. Lounas: Layenberger Fit + Feelgood Kaffee-Kakao. Päivällinen: Gut & Günstig Schmand, Gemischter Salat mit Dressing, Tomatensoße, Aldi Rinderhackfleisch, Tilbury Geriebener Emmentaler, Spinat, Mischgemüse, K-Classic Lasagneplatten. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudia.03
|