Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 49,50g | Prot: 68,92g | Hh: 169,10g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). Lounas: Genuss Pur Hühnerfrikassee, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Kaufland Argentinisches Hüftsteak, Kaufland Ciabatta, Pflanzenöl, Knoblauch, REWE Zwiebel, Weiße Champignons (Gebraten), Rote Paprika, Ketchup, Cheddar-Käse. Välipalat/Muut: Karls Saure Bonbons, Butter, Rosinenbrot. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lentopallo - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|