Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
620 kcal
|
Rasva: 6,32g | Prot: 29,95g | Hh: 114,01g.
Aamiainen: Batata Doce, CBS Amendoim Branco Descascado, Café (Infusão), Café (Infusão). Lounas: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Banana Prata, Batata Doce. Päivällinen: Rapadura, DIA Pão Francês, Sopa de Galinha. Välipalat/Muut: Senhora Pipoca Rapadura e Coco, Batavo Iogurte de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Mamão Papaia. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kiipeily - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - giovandaoliveira
|