|
evet haftada yarım kilo kaybetmeye başladım sizin sayenizde , demekki yavaş yavaş vermekde sorun yokmuş , bi anda vermeye çabalayarak kendime eziyet etmişim , teşekkürler fs ailem 🙏🙏👍❤
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 55,37g | Prot: 183,89g | Hh: 85,21g.
Aamiainen: Süt (Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, SSN Command Quadro Whey. Lounas: Sütaş Light Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Sütaş Light Yoğurt, Kıyma. Välipalat/Muut: SSN Command Quadro Whey. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|