Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 58,77g | Prot: 64,44g | Hh: 156,53g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Nanas, Mentimun (dengan Kulit), Bayam, Pepaya. Lounas: Tempe, Kacang Panjang Hijau, Finna Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bayam, Telur, Mentimun (Kupas). Päivällinen: Gado Gado. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Sisir Mentega. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayu_rahayuu30
|