Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 75,03g | Prot: 68,49g | Hh: 108,86g.
Aamiainen: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Elma, Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta. Lounas: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. Päivällinen: Tarhana Çorbası, Çoban Salatası, Sebzeli Tavuk Yemeği. Välipalat/Muut: Süt, Tatlı Salatalık Turşusu. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|