|
heh... went to my parents for a week so anticipated gaining some weight/eating more than usual. it's okay though, I know once I'm back in my own space it's back to the routine. feeling motivated and way more mindful of hitting my nutritional goals... ie.. more carbs & less fat!!
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 32,00g | Prot: 48,35g | Hh: 173,13g.
Aamiainen: Cantaloupe Melons , Schneider's Juicy Jumbos Beef Hot Dog, Sticky Rice, Coffee with Milk and Sugar. Päivällinen: Brown Rice, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Baked or Broiled Trout, Mixed Salad Greens, Cabbage . Välipalat/Muut: Bananas , Orange. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|