Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 47,56g | Prot: 64,73g | Hh: 179,75g.
Aamiainen: Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie , Delikate Serek Wiejski Lekki, Napój Sojowy Naturalny, Kawa. Lounas: Pieczarki Smażone, Puree Ziemniaczane, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kotlety Ziemniaczane. Päivällinen: Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Marinero Sardynki w Sosie Paprykowym, Kotlety Ziemniaczane, Biedronka Chleb Tygrysi. Välipalat/Muut: Wawel Wafle Kakaowe bez Cukru , Gustobello Cantuccini, Napój Sojowy Naturalny, Kawa. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 23 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|