Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1701 kcal
|
Rasva: 50,86g | Prot: 138,46g | Hh: 183,74g.
Aamiainen: Roti Gandum, Buah Naga, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Alpukat, Quaker Oat. Lounas: Bakwan diet, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur sawi, Tempe, Tahu Kukus, Sambal ayam, Wortel Dimasak, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Päivällinen: Bayam, Wortel Dimasak, Kangkung, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Ikan bakar. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mika Iruma
|