Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1491 kcal
|
Rasva: 45,74g | Prot: 87,52g | Hh: 184,21g.
Aamiainen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Matah, Telur Rebus, Nasi Putih. Lounas: Tumis Kangkung, Sambal Matah, Telur Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Pir Asia, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sambal Matah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Plum, Krispy Kreme Glazed Chocolate Cake, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Apel, Lay's Rasa Barbeque Fiesta, Regal Marie, Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stevi 0707
|