Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1688 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 117,97g | Hh: 193,29g.
Aamiainen: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Навага, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ветчина Куриная, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Вологодское Яйцо. Lounas: ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей, Лук, Помидоры, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Куриная Грудка Отварная, Лаваш Тонкий. Päivällinen: Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Махеевъ Джем Малиновый, Из Села Удоево Творог 0%. Välipalat/Muut: АО Тандер Яблоко, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Слобода Биойогурт Слобода с Гранолой и Изюмом. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 10 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zlata79891
|