Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
2427 kcal
|
Rasva: 34,83g | Prot: 122,76g | Hh: 427,96g.
Aamiainen: Банан, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Подсолнечное Масло, Китайская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Красная Фасоль, Рис, Курага, Яблоко, Кофе с Молоком. Päivällinen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Сахаром, Курага, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|