Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1301 kcal
|
Rasva: 62,55g | Prot: 108,30g | Hh: 67,74g.
Aamiainen: Магнит Сыр Сметанковый, Бежин Луг Молоко 3,2%, Каждый День Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Paulig Кофе Молотый. Lounas: Макси Фасоль Стручковая Отварная, Кальмар Отварной. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Красное, Алексеевский Творог 9%, Бежин Луг Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|