|
Сегодня 1 день весны!
Начало нового для меня периода!
Разница с тем же периодом прошлого года 10кг
Моя цель к 1 июня весить 58-60 кг!
Регулярные тренировки 3 раза в неделю
Йога 15 мин каждый день!
Ежедневные прогулки не менее 5 км
С 15 мая бег!
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
834 kcal
|
Rasva: 39,40g | Prot: 62,13g | Hh: 58,06g.
Aamiainen: Курага, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Творог 5%, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Президент Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Vici Крабовое Мясо, Жареное Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|