Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2011
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 78,54g | Prot: 116,96g | Hh: 184,23g.
Aamiainen: Fat Free Small Curd Cottage Cheese, blueberries, banana, almonds, Old Fashioned Oats, Complete Pancake Mix, coffee. Lounas: latte coffee, black beans, cheddar cheese, Gordita Style Tomato & Basil Tortillas, ham, scrambled eggs. Päivällinen: ham, black beans, Onion & Garlic Cheese, Whole Grain Tortillas. Välipalat/Muut: jim beam, popcorn, miller lite, Fat Free Milk, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, Frozen Blueberries. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Kinect - 50 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|