Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 60,85g | Prot: 55,06g | Hh: 102,00g.
Aamiainen: Udko Kurczaka, Rosół z Makaronem. Päivällinen: Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Ziemniaki. Välipalat/Muut: Sałatka Jarzynowa, Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Margaryna, Chleb Żytni, Czerwone Wino Stołowe, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Hyppynaru - 35 minuuttia, Ruokaostokset - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jolka_132
|