Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1461 kcal
|
Rasva: 99,49g | Prot: 118,36g | Hh: 15,02g.
Aamiainen: Aldi Gouda Jung, Molenland Gouda Jung, Spiegelei. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Aldi Broccoli, Hamker Delikatess Mayonnaise. Päivällinen: Lakomka Quark nach Russischer Art 4%, Gutes Land Körniger Frischkäse, Ei, DM Bio Mandelmehl, Belbake Vanillin-Zucker. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ...oxana...
|